quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Produtos que fazem a diferença




Olá meninas e meninos ... vamos falar de beleza dos cabelos ???
Encontrei essa matéria sensacional, que traz alguma novidades e achei bacana dividir com vocês ... farei em etapas para não ficar cansativa pois, tem muitaaa coisa !!!



Algumas novidades podem parecer dispensáveis à primeira vista, mas são a solução contra os danos do sol, o excesso de oleosidade e a falta de tempo

Por Simone Ota. Fotos Nicole Heiniger


Anti-idade para o cabelo
Assim como os cremes faciais antiage, os xampus, condicionadores, máscaras e leave-in com essa tecnologia têm a função de repor substâncias. Com o passar do tempo, é comum os fios perderem lipídios, tipo de gordura que cola e mantêm unidas as escamas da camada externa do cabelo. À medida que você perde esses lipídios, as escamas se abrem e as proteínas, as vitaminas e os pigmentos internos vão sendo liberados mais facilmente. Resultado: a porosidade, o aspecto quebradiço, o ressecamento, as pontas duplas e a falta de brilho aparecem. São esses problemas que o anti-idade capilar vai combater. Como o ciclo do amadurecimento do fio é de oito anos, os produtos com essa proposta podem ser usados por mulheres de todas as idades. “É bom saber que o sol, as alterações hormonais e o uso frequente de química, secador e chapinha aceleram o processo de envelhecimento do cabelo, ou seja, a perda de lipídios”, diz a dermatologista Fernanda Casagrande (RJ). Os ingredientes encontrados na fórmula dos itens anti-idade são semelhantes àqueles empregados nos de uso comum. O que muda é a capacidade de penetração e reconstrução. Como as partículas desses produtos são menores, conseguem chegar até o córtex, camada mais profunda do fio, e oferecer um tratamento intenso. Por serem mais encorpados, devem ser usados a cada 15 dias. Usá-los em excesso pode favorecer a oleosidade, a caspa e também a descamação.




Boas compras 1. Age Restore Leave-in para Cabelos Maduros, Wella Professionals, R$ 59. Trata-se de um leave-in bifásico em spray que condiciona os fios e evita que eles fiquem estáticos ou arrepiados; 2. Shampoo Biolage Rejuvathérapie, Matrix, R$ 30. Com licopeno, proteína de arroz e ômega 3, ajuda a recuperar o brilho, a elasticidade e a força da fibra capilar; 3. Masque Substantif Age Premium, Kérastase, R$ 117. Máscara rejuvenescedora que nutre e preenche a fibra capilar. Também reequilibra o couro cabeludo e oferece proteção contra os raios solares.


Máscara de hidratação noturna
Esse produto se beneficia das oito horas de sono e da ausência de sol, da poluição, da iluminação artificial e do vento que ocorre durante a noite para penetrar e agir de forma mais eficiente na fibra capilar. Ele é indicado para nutrir, reduzir o volume e combater o frizz, mas sua ação é mais superficial do que a das máscaras profissionais, feitas em salão. “A maioria das máscaras de hidratação noturna é formulada com derivados de silicone, que regeneram e hidratam o fio de dentro para fora”, diz o cabeleireiro Julio Crepaldi, do salão Galeria (SP). Segundo o especialista, o produto pode ser usado sempre que necessário. A aplicação pode ser feita no cabelo seco ou úmido, no comprimento e nas pontas, pouco antes de deitar. E não é preciso enxaguar a cabeça pela manhã. Quem sofre com o excesso de oleosidade, mas tem as pontas ressecadas, deve espalhar o cosmético apenas no comprimento e nas pontas, nunca na raiz.



Boas compras 1. Creme Noturno Plant Hidratação Reparadora, Natura, R$ 24. Enriquecido com sérum concentrado de quinoa, promete hidratação prolongada sem manchar o travesseiro. 2. Creme de Tratamento Noturno Reconstrução Estrutural, Seda, R$ 10. Sua ação se estende por até oito horas. Não deixa resíduos no travesseiro; 3. Creme de Tratamento Noturno Reconstrução Completa, Dove, R$ 13. Promete repor em uma noite as proteínas que o fio perdeu ao longo de um mês.


Estilizador que vem em pó
Usado para dar volume, esse produto oferece um resultado similar ao desfiado feito com pente fino próximo à raiz. “Basta polvilhá-lo nos fios limpos e secos para que eles fiquem mais encorpados e naturalmente afastados da raiz”, diz o cabeleireiro Viktor I, do salão Vimax Beauty, com unidades em São Paulo e Curitiba. O estilizador em pó costuma agradar quem sofre com a falta de volume e o excesso de oleosidade. Como o produto encorpa, não é indicado para cabelos grossos. A dose gira em torno de quatro a seis salpicadas, que devem ser dadas diretamente no couro cabeludo. Para modelar, use os dedos ou um pente de dentes largos, que não removem o pó. Atenção: comece a aplicação já com o penteado mais ou menos arrumado. Ao dar volume, o estilizador deixa os fios um pouco duros e dificulta a maleabilidade.



Boas compras 1. Dust it Osis+, Schwarzkopf, R$ 140. Pode ser polvilhado diretamente no cabelo ou na palma das mãos. Se preferir, esfregue-o até virar um creme; 2. Powder Up, L’Anza, R$ 80. Não deixa resíduos nem altera o movimento das mechas.


Filtro solar
O excesso de sol desidrata o cabelo, favorecendo o ressecamento, a quebra e as pontas duplas. Nos fios tingidos, o prejuízo é ainda maior, pois o calor altera a cor deixando os tons escuros avermelhados e os claros alaranjados. “O protetor solar capilar funciona da mesma forma que o usado no corpo e no rosto. Tanto pode refletir a radiação solar quanto absorvê-la e transformá-la em calor, sem causar danos”, diz a dermatologista Fernanda Casagrande. Na praia e na piscina, o produto é essencial e deve ser reaplicado após entrar na água ou se transpirar muito. No dia a dia é importante usá-lo quando for ficar exposta ao sol. No mercado, há duas versões: em creme ou spray. A última é mais leve e especialmente indicada para quem tem cabelo fino ou oleoso.



Boas compras 1. Proteção para o Cabelo Fragrância Manga Verde, Sol de Janeiro, R$ 32. Com vitamina E, a loção protege o fio e o couro cabeludo do sol, do cloro e do sal do mar; 2. Creme Capilar Hydra Protect UV, Eos, R$ 30. Oferece proteção contra os raios solares, o cloro e o sal do mar; 3. Solar Screen Color Extend Sun FPS 10, Redken, R$ 100. Protetor para couro cabeludo e cabelo.


Redutor de oleosidade
Além dos conhecidos xampus e condicionadores específicos para esse fim, há agora loções que prometem combater o problema. Mas só deve lançar mão desse cosmético quem apresenta fios excessivamente gordurosos, sofre com queda acentuada, descamação ou coceira no couro cabeludo. “Esse tipo de produto abre as escamas da fibra capilar para eliminar o excesso de gordura, só que junto carrega proteínas e vitaminas”, afirma o cabeleireiro Julio Crepaldi. Se o uso acarretar em pontas e comprimento ressecados, substitua o condicionador por uma máscara três vezes na semana, mas evite a raiz.



Boas compras 1. Active Hair Power Balance Lotion, Alfaparf, R$ 63 (6 ampolas). Promete regularizar a produção de sebo se for usada duas vezes por semana durante um mês. Também pode ser usada na pele; 2. Clear Scalp Shampeeling, Wella System Professional, R$ 110. Promove um peeling suave e controle do sebo se usado três vezes por semana no lugar do xampu; 3. S.O.S. Calm Roll-On, Revlon, R$ 72. Em forma de roll-on, deve ser passado no couro cabeludo.


Exfoliante para o couro cabeludo
Ele é indicado para quem tem dermatite seborreica, popularmente chamada de caspa; sofre com coceira ou oleosidade excessiva. Esses inconvenientes podem aparecer por causa de stress, alterações hormonais, mudanças bruscas de temperatura ou banhos muito quentes e demorados. O produto deve ser aplicado diretamente na raiz dos fios. Depois, é preciso massagear pelo tempo determinado na embalagem (geralmente 5 a 10 minutos). Em seguida, enxaguar e lavar com xampu e condicionador. O exfoliante deve ser usado uma vez por semana ou a cada 15 dias, dependendo do quadro. Como sua fórmula leva ácido salicílico, que tem ação exfoliante e adstringente, se usado com muita frequência o cabelo pode ficar ressecado e o couro cabeludo sensível.



Boas compras 1. Derma Exfoliating Lotion, Keune, R$ 138. Além da ação bactericida, higieniza o couro cabeludo e regula a produção das glândulas sebáceas, diminuindo assim a oleosidade; 2. Energy Shampoo Active Hair Power, Alfaparf, R$ 40. Ao mesmo tempo que faz uma espécie de peeling, carrega vitaminas para o bulbo capilar por meio da nanotecnologia. 3. Esfoliante Pré-shampoo Desintoxicante, Éh Cosméticos, R$ 20. Para usar antes de aplicar o xampu. É formulado com tecnologia verde, ou seja, à base de ativos 100% vegetais, caso do coco, da clorofila e da raiz forte, e livre de parabenos e petroquímicos.


Xampu a seco
Ele não substitui uma lavagem com água, mas quebra o galho quando surge um compromisso de última hora. Sua fórmula traz microesferas que absorvem o óleo da raiz, deixando os fios com aspecto limpo e perfumado. Para usá-lo, reparta o cabelo em mechas, borrife o xampu no couro cabeludo e deixe agir pelo tempo recomendado. Para retirar a película branca que ele forma é só escovar. Como o produto encorpa, também é supereficaz para dar volume. E funciona até mesmo nos fios mais grossos. Não use o item o tempo todo. Como ele atua nas glândulas sebáceas, pode estimular sua ação e aumentar a oleosidade.



Boas compras 1. Shampoo Seco com Extrato de Aveia, Klorane, R$ 47. Com extrato de aveia, age em dois minutos; 2. Shampoo sem Água SpraySet, Aspa, R$ 20. Aerossol, age em cinco minutos.


Pomada modeladora líquida
Assim como a versão cremosa, a pomada líquida também é indicada para diminuir os arrepiados ou definir o corte. O diferencial é a textura mais leve, que não compromete o balanço, e a facilidade na hora de espalhar. Segundo o cabeleireiro Viktor I, ela serve para estilizar qualquer tipo de corte ou cabelo. “Mas agrada especialmente quem quer um visual mais desconstruído e levemente molhado”, afirma. Em comparação com as pomadas cremosas, as líquidas duram menos. Portanto, não espere que o penteado fique intacto durante todo o dia. Se quiser experimentá-la, aplique uma pequena quantidade nas mãos, aqueça-a esfregando uma palma na outra e passe com a ponta dos dedos.



Boas compras 1. Foaming Pommade, Paul Mitchell, R$ 83. De fixação suave, dá brilho e polimento ao cabelo seco. Nos úmidos, ajuda a modelar; 2. Dry Spray Wax, Joico, R$ 122. Indicado para dar textura, finalizar penteados e soltar os cachos depois do babyliss.

Beijos mil ...
Josie Rumualdo.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Exercícios de Kegel - Incontinência Urinária




Os músculos do assoalho da pelve feminina são frequentemente lesados durante o parto vaginal e perdem ainda mais força à medida que os níveis hormonais se reduzem na menopausa.

Ao contrário de outros músculos do corpo, esse grupo muscular não move um membro ou uma articulação. Por esse motivo, ele frequentemente é esquecido e nada é feito para manter sua vitalidade, até que ocorram sinais de sua debilidade.

A maior dificuldade na realização dos exercícios para a musculatura do assoalho pélvico (MAP) é saber exatamente qual o músculo contrair e como.

Antes de iniciar os exercícios é importante estar familiarizada com a contração da MAP – saber como contraí-la e testar sua força.
Há três formas simples de descobrir e contrair a região:

1)     contrair a região como se fosse reter um gás (pum)
2)  após 5 segundos do início  da micção tentar “cortar” o jato
3)   introduzir um ou dois dedos no canal vaginal, e contrair tentando apertar os dedos.

É importante salientar que o 2º teste não deve ser repetido frequentemente, já que pode haver retenção urinária e consequentemente maior risco de infecção urinária.

O pioneiro nos estudos do tratamento da incontinência urinária foi Arnold Kegel em 1948 e desde então estudos de aperfeiçoamento tem sido realizado para uma melhor eficácia dos exercícios.



Exercícios de Kegel

Classicamente, cada contração deve ser o mais vigorosa possível e durar 2 segundos. O intervalo de descanso entre cada contração deve ser de 2 a 3 segundos. Geralmente são feitas 10 contrações, 2 ou 3 vezes ao dia.

Hoje a duração das contrações e o número de repetições varia de acordo com cada caso em particular, de acordo com a avaliação do fisioterapeuta. Os resultados podem ser sentidos logo em algumas semanas, ou em alguns casos meses. A duração do efeito depende geralmente de um programa mais leve, para a manutenção da força conseguida.

De um modo geral, os Exercícios de Kegel consistem em contrair a musculatura do assoalho pélvico.

Exercitando o MAP

Preferencialmente a mulher deve estar confortavelmente sentada e com as mãos repousando sobre as coxas. Porém, conforme vai se adquirindo prática, os Exercícios de Kegel podem ser realizados durante quase todas as atividades cotidianas, como durante o banho, os afazeres domésticos, no trânsito, assistindo TV... é importante criar o hábito diário e manter um horário fixo, para favorecer a regularidade do exercício.

Pode acontecer de nos primeiros dias a mulher sentir algum desconforto no local, principalmente aquelas não habituadas a este tipo específico de exercício. O desconforto é relativo à fadiga muscular, um cansaço normal de qualquer exercício físico para o qual não se está habituado. Deve desaparecer ainda na primeira semana, com a continuação do treino. Em caso de dor intensa ou persistente, o treino deve ser imediatamente descontinuado, e buscada orientação profissional.

Notinha:- Parabéns à todos nós, fisioterapeutas pelo nosso dia  !!!!!

Beijos mil ...
Dra. Josie Rumualdo.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

água de beber !!!

Bom dia meninas e meninos ...

Que calor é esse aqui nessa terra ??? E até que choveu gostoso essa madrugada, hein !!!

Com esse abafamento todo, dá-lhe água “guela” abaixo .... rsrsrsrs e procurando fotos de jarras eu encontrei esses containers de vidro, muito usado nos Estados Unidos, que ficam lindos com águas aromatizadas com frutas ou ervas, sucos ou drinks !!!!

Aqui no Brasil, podem ser encontrados na Tok Stok ou na Roberto Simões.












Beijos mil ...
Josie Rumualdo

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Voltar a ser criança !!!



Olá meninas e meninos ...
Dia 12 comemoramos o dia da criança e fuçando alguns sites para fazer este post, encontrei esses brinquedos .... que me deu vontade de brincar de cazinha de novo !!!!
EU QUERO A ROSAAAAA !!!!!!




















Beijos mil ...
Josie Rumualdo